banmarianna.hu

  • A betűméret növelése
  • Alapértelmezett betűméret
  • A betűméret csökkentése
Home

Székrekedés

címkék:  egészség, székrekedés,  Dr. Bán Marianna holisztikus orvos 

székrekedés okai és kezelése

Az időszakos vagy tartós székrekedés napjainkban 
viszonylag gyakori panasz, mondhatni civilizációs betegség.
Hozzájárul a mozgásszegény életmód, a nem megfelelő
táplálkozás, alacsony vízbevitel, a felületes légzés, a krónikus
stressz, gyógyszerek, és alkati tényezők.

 

Az általában javasolt gabona-hangsúlyos rostdús táplálkozás

sok esetben nem hoz enyhülést, sőt még káros is, majd jönnek a hashajtó
gyógyszerek, teák, kúpok, heti többszöri beöntés. Ezek használata legfeljebb
igen rövid ideig megengedett, tartósan, visszatérően nem szabad és nem is
érdemes alkalmazni, hisz csak elfedik az alapproblémát, „altatják” a szervezet
jelzőrendszerét.
 
Mint minden kóros állapot, a krónikus székrekedés is egyéni változatosságot
mutat, nem érdemes rutinszerűen kezelni. Számos oki faktor állhat a háttérben-
ezek felderítése a sikeres terápia záloga.
 
 
Lelki háttér
 
Bizonyos lelkület hajlamosít a székrekedésre. Főleg a hiányos lelki megküzdési
mechanizmusokkal bíró, befelé fordulásra, elfojtásra, zárkózottságra, túlzott
empátiára hajlamos emberek tapasztalják.  A már koragyermekkorban jelentkező
rendszeres székrekedésből következtetni lehet a gyermek lelkületére, és energetikai
állapotára, folyamataira. Felismerésével sokat tehetünk az egészséges pszicho- szociális-
és testi fejlődéséért. 
 
Fontos a változatos, kreatív, örömmel, megelégedéssel élt élet, a tehetségünkhöz,
lehetőségeinkhez, teherbírásunkhoz mért terhelés, az egészséges psziché,
önismeret, a szabadidő tartalmas eltöltése, az egészséges szociális kapcsolatok.
 
 
A vastagbél, a tüdő és az elme kapcsolata
 
A keleti gyógyító filozófia a vastagbelet és a tüdőt valamint a tudattalant összetartozó
szervként kezeli. Könnyen felismerhető a kapcsolat, ha arra gondolunk, hogy a
depressziós ember emésztése gyengélkedik, jellemzően felületesen lélegzik,
gyakran sóhajtozik vagy akár fizikai panaszok, betegségek is megjelennek az
emésztő- vagy légzőrendszerben. 
 
A pszicho-szomatikában a vastagbél a tudattalan jelképe, szimbolikus szerve.
Mindaz, amit nem dolgozunk fel, elfojtunk, az irracionális félelmeink, önértékelésünk
a „sötét, szennyel teli ciszternában” végzi, ami egyszer csak megtelik, eldugul, és kiönt.
Az önmérgeződés tehát nem csak fizikai, de érzelmi- mentális szinten is jellemző.
A krónikus bél- diszbiózis (sérült bélflóra) miatt gyakori a puffadt, kemény has, mely
szimbólumként- mint egy hordó- kompenzálni igyekszik a sérült én- képet. 
 
A székrekedésre, felszívódási zavarra hajlamos, helytelen táplálkozást folytató
emberek között sokaknak központi élettémája az alkalmazkodás és
önfelvállalás: jellemzően alkalmazkodási nehézségeik vannak, nehezen vágnak
bele valami újba, bizonytalanok, és ezt sokszor titkolni igyekeznek. Nehezen állnak
ki saját véleményük mellett, túlalkalmazkodnak- s ez folyamatos belső feszültséget
generál. Fegyelmezettek, nem jól tűrik a kiszámíthatatlanságot, a változást. E
folyamatos önkorlátozás aztán a testi folyamatok szintjén oldja fel magát. Később,
tartós fennállás után a testben ellenőrizetlen folyamatok, burjánzások, valamint
személyiség- és elmeállapot-változások indulhatnak el.
 
 
„A halál a belekben lakozik”
 
A tápcsatorna utolsó szakaszán, a vastagbélben már csak víz- és
ionvisszaszívás történik, a táplálék és tápanyagok feldolgozása és felszívása
a vékonybél feladata. Ami marad, az az ürítésre váró, a szervezet számára
felhasználhatatlan, káros anyagcsere- végtermékek. A bélfal normál állapotban
átjárhatatlan a különböző bomlástermékek számára, azonban a tartós
székletpangás gyulladást okoz. Ennek hatására a bélfal áteresztővé válik, és
folyamatos önmérgeződés következik be, ami károsítja a távoli szervek
működését, a helyi és a szisztémás immunrendszert, a fizikai erő
csökkenését, vérszegénységet, bőrproblémákat és hangulatzavar is
eredményez. Tartós székrekedésben tovább sérül az amúgy is
gyengélkedő bélflóra, ami ördögi körként súlyosbítja az általános állapotot.
 
 
Praktikus tanácsok
 
Akár megelőzni szeretnénk, akár a már kialakult betegség esetén próbáljunk
minél egészségesebben táplálkozni- ezzel tehermentesítjük az immunrendszert.
A mai táplálkozási ismereteink alapján a paleolit táplálkozás kedvező élettani hatású.
Széles hazai (Szendi Gábor, Mezei Elmíra, Tóth Csaba) és külföldi szakirodalom érhető
el a témában, így itt csak a legfontosabb támpontokat írom le.
 
 
Mit csökkentsünk, kerüljünk? (gyulladáskeltők)
  • gabonák (búza, rozs, árpa, …)
  • gabonából készült termékek (a teljes kiőrlésűt se)
  • hüvelyesek
  • burgonya
  • kukorica
  • cukor, cukortartalmú készítmények
  • tej, joghurtok, lágy sajtok, egyéb tejtermékek
  • konzervek, húskészítmények
  • pékáruk
  • margarin
  • növényi olajok (omega 6!) (kivéve : olivaolaj) 
  • tartósítószerek

 

Mit együnk- igyunk?

  • (bio) zöldségek, párolva, sütve, nyersen
  • (bio) gyümölcsök
  • (bio) húsok, halak (omega 3!)
  • lenmag, -olaj
  • olíva olaj
  • paleolaj
  • kókuszzsír
  • növényi tejek (kókusz, szója-nem génkezelt)
  • ghí (tisztított vaj)
  • zöldtea
  • stívia, eritriol
  • csonthéjasok
  • fűszerek (hagymafélék, borsfélék, kurkuma, rozmaring, oregáno…)
  • mák

E táplálkozás gyulladásellenes, így a krónikus székrekedésben is mindig jelenlévő gyulladást és anyagcsere- zavart is mérsékli. 

Fontos a bélflóra helyreállítása, ehhez pre- és probiotikumok javasoltak (nem tejalapú).

Érdemes hangsúlyt fektetni a lelki- energetikai háttér oldására, a betegséghajlam csökkentésére is.

Egyéni állapottól függően szükség lehet táplálék-kiegészítőkre, vitaminokra, speciális diétára, és gyógyhatású készítményekre (Schüssler-terápia, homeopátia…). 

A különböző masszázsterápiák hasznos kiegészítők (has- masszázs, reflexológia) lehetnek.

 
További kérdése esetén forduljon hozzám bizalommal. Elérhetőségeimet itt találja.

 

 

Keresés az oldalon